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驴C贸mo cultivar la Autoconfianza?

Como cultivar Autoconfianza

Autoconfianza a través de la Intuición y la Atención Plena

Ahora es importante saber que la autoconfianza genuina no es un intento excesivo de mostrar a los demás lo mucho que no te importa, eso es, en el mejor de los casos, un aspecto superficial. Más bien, la autoconfianza es más la proyección sin esfuerzo de la comodidad que fluye de ti cuando estás relajado, presente y siendo tú mismo. Es justo lo que sucede naturalmente cuando te amas y te aceptas a ti mismo .

El anterior intento jactancioso de convencer a los demás de que estás contento contigo mismo, requiere mucho más esfuerzo y a menudo resulta de la falta de autoconocimiento consciente y comodidad.

De hecho, esta forma de «actuar» puede provocar ansiedad y depresión, lo que terminará tomando el control de su vida si no toma el control o trasciende estas tendencias algo extrañas. Dicho esto, la falta de confianza en uno mismo es a menudo el resultado de algunas cosas que hemos aprendido y condicionado durante nuestra educación, cosas que nos impiden vivir nuestras vidas al máximo.

A continuación, explicaremos cómo puedes usar tu tiempo, energía y sabiduría para construir una autoconfianza natural para que puedas sentirte mejor en tu propia piel. Si desea obtener más información sobre la atención plena y sus beneficios.

1) Permanecer presente

Primero, permanecer en el presente. Haz tu mejor esfuerzo para no estresarte. Prueba las técnicas de relajación o respiración cuando comienzas a sentir un tirón estresante. Entonces, observa todo lo que está a tu alrededor. No te metas en tus pensamientos. Solo mira y observa, involucrando todos tus sentidos para disfrutar de tu experiencia. Lo que sea que esté sucediendo, déjalo. Esto también se conoce como mindfulness. La atención plena es simplemente el acto de ser consciente. Puedes pensar que siempre estás consciente, pero la verdad es que nuestras mentes están constantemente zumbando con pensamientos que distraen, y eventualmente perdemos contacto con nosotros mismos, el sentido de presencia, nuestras emociones e incluso nuestros cuerpos. La atención plena es una práctica en la que puedes mejorar a través de técnicas de relajación y yoga.

2) Acéptate

Libera tus emociones y abrázalas. Lo que sea que estés sintiendo, siéntelo profundamente. Permite que estos sentimientos vengan y toma nota de dónde los sientes. Si lo deseas, puedes nombrar conscientemente la emoción para darle un mejor sentido. A partir de ahí, puedes comenzar a investigar la emoción con mayor claridad. Nunca dejes que la emoción te controle. Simplemente utilízalo como un medio de comprensión y permite que te ayude a sentirte seguro. Cuando comprendes y aceptas tus emociones, no tienen el poder de controlarte. Estarás libre de la esclavitud emocional que de otro modo podría provocar depresión o ansiedad.

3) Sé amable contigo mismo

Sé amable contigo mismo. Descansar en quien eres con valentía requiere la aceptación del crítico más duro que encontrarás: tú mismo. Si bien debemos evaluarnos para mejorar, las duras críticas no solo nos hacen sentir despojados de nuestro valor, sino que también nos hacen vulnerables al estrés, la baja autoestima, la depresión, la culpa y la vergüenza. Estas cosas son como cuchillos para nuestra confianza.

4) Comienza a meditar

Meditar, La meditación aumenta tu relajación. Comenzarás a sentir paz, tranquilidad y una sensación de bienestar. A medida que te alejes de tu cuerpo físico, comenzarás a prestar más atención a tus pensamientos. ¡Ten en cuenta estos pensamientos, ya que pueden ser la razón de tu falta de autoconfianza! Como se mencionó anteriormente, Tu eres tu crítico más duro. Cuando medites, mantente consciente de tu sentido de presencia y concéntrate más en tu sensibilidad intuitiva, que más bien en tu mente conversadora.

5) Conócete a ti mismo

Aprende quien eres Si quieres ejercer autoconfianza de forma natural, debes saber quién eres. Este es un proceso interminable. La meditación y la atención plena ayudan aquí y en realidad son, desde una perspectiva espiritual, una parte integral del aprendizaje sobre uno mismo.

La meditación y la atención plena son formas de calmar la mente y enfocarse en el corazón y el cuerpo. Concéntrate en lo que te hace a ti. Aprende el funcionamiento de tu mente, comprende su identidad y escucha lo que constituyen sus valores.

En otras palabras, entiende cómo te sientes, qué quieres y qué te impide sentirte seguro de forma natural. Además, esto significa conocer tus límites. Saber lo que no puedes hacer, ya que esto te ayudará a saber lo que puedes hacer y poder hacerlo con confianza. Quizás en la vida, adquieres más de lo que puedes manejar, y lo haces a menudo. Aprender más sobre ti solo te ayudará a asumir las cosas que sabes que eres capaz de reducir el estrés y los sentimientos de ansiedad.

6) Encuentra tu inspiración

Encuentra inspiración. El mundo es un lugar hermoso si lo miras desde una perspectiva correcta. Permite que te inspire a ser lo mejor que puedas ser. Para ser el mejor, debes creer que eres el mejor. Necesitas confianza para eso. Date cuenta de que otras personas son solo eso, personas. No son súper humanos o súper seres. Tienen capacidades y limitaciones muy parecidas a las tuyas. Usa esto como inspiración para avanzar de todo corazón con autoconfianza.

7) Ponerse en marcha

Pónte en movimiento. No es como hacer ejercicio, sino salir al mundo y HACER . Muchas veces estamos limitados incluso antes de comenzar porque pasamos demasiado tiempo preocupándonos por cómo hacerlo bien. No hagas eso. Solo sal y haz lo que quieras hacer.

Pónte en contacto con tu interior, que pasó tanto tiempo aprendiendo y entendiendo. Tu confianza aumentará a medida que tomes desafíos. Ya sea que tengas éxito o fracaso, notarás un impulso positivo en tu confianza simplemente porque tuviste el coraje de creer en tí mismo para dar el primer paso.

Superando y yendo más allá

La falta de confianza en uno mismo no es más que una limitación de tus capacidades y tu percepción. No es más que falsas creencias sobre ti mismo que te impiden usar todo tu potencial. Ve más allá de estos pensamientos, en lo más profundo de la esencia de tu ser. Supera las cosas que te hacen sentir que no eres lo suficientemente bueno o que necesitas ser algo diferente.

Todos tenemos la capacidad de tener una confianza natural. Sin embargo, los acontecimientos de la vida nos han empujado hacia abajo, nos han dado ansiedades, depresiones y estrés. Usando estos consejos meditativos y tu propia intuición , podrás desarrollar tu confianza de forma natural, solo siendo TU mismo, entendiendo quién eres y siendo lo suficientemente valiente como para correr riesgos que te empujarán fuera de tu zona de confort.

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