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Aprender a No Amargarse

Aprender a no Amargarse y Reducir el Estr茅s

¿Cómo No Amargase y Reducir el Estrés?

Amargarse puede hacerte sentir peor que la ira porque implica sentirse impotente. La ira implica indignación seguida de acción, mientras decides cómo manejar mejor tu situación. Conocido como «amargura» en los círculos de la psicología, la amargura ocurre cuando sientes que no hay acción por hacer porque todo está fuera de tu control.

Si bien puede ser cierto, no puedes cambiar lo que sucedió que te ha dejado amargado: no puedes deshacerlo si tuviste un accidente o recuperar la promoción que ganó tu colega puedes tomar medidas para avanzar en tu vida y lejos de la amargura.

¿Vale la pena superar la amargura? La amargura no solo causa síntomas de trauma como el insomnio , la fatiga y la falta de libido , sino que a largo plazo puede conducir a una baja autoconfianza, cambios negativos en la personalidad y la incapacidad de tener una relación saludableEntonces vale la pena mirarlo.

Los efectos a largo plazo de amargarse.

La amargura puede conducir a una angustia psicológica a largo plazo que afecta todo, desde sus patrones de sueño, apetito y deseo sexual . ¿Qué otros efectos puede tener la amargura en tu vida?

Cambia la personalidad y la propia imagen.

Pensar en lo que sucedió permite que la amargura se convierta en una parte permanente de tu personaje, dejando que tu autoimagen pase de ser una persona competente y decidida a una víctima indefensa.

Eleva el cinismo y la paranoia.

La amargura puede hacerte tan autoprotector que ves el mundo entero a través de un ojo con ictericia, evitando oportunidades y relaciones que podrían ser satisfactorias.

Detiene el reloj de tu vida.

Pensar en lo que te lastimó te mantiene atrapado en el pasado, prolonga tu dolor y evita que sigas adelante con tu vida . También te impide estar en el momento presente , cegándote ante cualquier cosa buena que ocurra justo frente a ti.

Pierde tiempo y energía.

Las personas que están amargadas usualmente pasan una buena cantidad de tiempo repitiendo el evento, volviendo a contarlo y desarrollando escenarios “si tan solo eso no hubiera sucedido”. Y esto requiere tiempo y energía, recursos mucho más importantes que cualquier cosa que se te haya quitado.

Afecta las relaciones.

Si bien es normal pasar por un mal momento y el apoyo es para lo que están los amigos, cuando alguien se queja o repite obsesivamente el mismo evento una y otra vez, eventualmente se vuelve agotador para los demás. La amargura puede alejar a las personas que le importan mientras atrae a otras personas amargas a su vida.

¿Por qué amargarse persiste?

Si la amargura causa tantos problemas, ¿por qué la gente se aferra a ella?

Podríamos afirmar que nuestro rencor y amargura se debe solo a la «justicia» o al «sentido de la justicia», pero generalmente hay una razón psicológica más profunda para aferrarnos a algo.

Meditación Bhavantu

La amargura puede ser algo que le da a alguien un sentido de propósito, incluso si es negativo. De esta manera, puede ser una forma inversa de aumentar la baja autoestima y la confianza, o apuntalar un débil sentido de identidad propia .

La amargura también es una forma de esconderse del miedo al cambio de vida o al fracaso. Si sucedió algo malo que puede ser amargo, puede usarlo como una excusa para no probar otras cosas.

Y afirmar que la vida hubiera sido genial, o que hubieras tenido mucho éxito ‘si tan solo ese horrible evento / persona nunca hubiera sucedido’ también es una forma de evitar asumir la responsabilidad de hacer que tu vida siga como quieres, o, de hecho, que pasó.

¿Ignoraste las señales de advertencia y saltaste a una relación imprudente? ¿Crees en las promesas de alguien que está presionando una mala inversión o una hipoteca imprudente? Las personas que se niegan a renunciar a la amargura a maintenance-software.org menudo saben que intervinieron en lo que sucedió, pero se sienten abrumados por un sentimiento de vergüenza tan grande que les impide seguir adelante.

Para ayudarte a aprender a no amargarse y reducir el estrés en tu cuerpo en este video tienes 21 Estrategias.

Aprende a no Amargarte y reduce tu estrés

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