Blog

Mindfulness en el cerebro. Mindfulness o Atención Plena, mientras lees esto, mueve los dedos de los pies. Siente la forma en que empujan contra tus zapatos y el peso de tus pies en el suelo. Piensa realmente en cómo se sienten tus pies en este momento: su Continúa

Autoconfianza a través de la Intuición y la Atención Plena Ahora es importante saber que la autoconfianza genuina no es un intento excesivo de mostrar a los demás lo mucho que no te importa, eso es, en el mejor de los casos, un aspecto superficial. Más Continúa

Hablamos de Vivir con PLENA CONSCIENCIA Vivir con Plena Consciencia; con la práctica de la meditación podrás ver tus actitudes más claramente y llegar a conocer ¿cuáles son útiles? y ¿cuáles crean dificultades?. Una actitud abierta puede incluso convertir las experiencias desagradables en reveladoras, por Continúa

La Meditación Sin Objeto Mindfulness también puede llevarse a cabo sin un objeto de meditación, en un estado de contemplación pura o ‘consciencia sin elección’. Después de calmar la mente con un método como Meditación Vipassana descrita anteriormente (puedes leerla aquí), conscientemente dejas de lado Continúa

¿Qué es La Meditación Vipassana? La Meditación Vipassana o Meditación del Conocimiento Directo (Insight) tal como se enseña en la tradición del Budismo Theravada. No se requiere estar familiarizado con las enseñanzas de Buda, aunque su conocimiento puede ayudar a aclarar cualquier interpretación personal que Continúa

¿Cuál es la Posición Correcta? Antes de explicar la Posición de Meditación y sus variantes, quería comentarte que La meditación está ganando popularidad debido a sus innumerables beneficios. La meditación no es de talla única: hay decenas de variaciones y técnicas disponibles para Ti. Pero no Continúa

Los Tres Venenos de la Existencia Los Tres Venenos de la Existencia, o Tres raíces no saludables, son tres estados mentales que son las principales causas del sufrimiento. El Buda enseñó que estas  kleshas , (o estados mentales), están en la raíz de la  dukkha  que experimentamos. Surgen dentro y fuera Continúa