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Los Mudras

Mudras Poderosos

Mudras Explicación y Beneficios

Un mudra tiene alguna influencia sobre la energía del cuerpo o de nuestro estado de ánimo, generalmente, los mudras se toman con las manos, como lo habrás visto en yoga o alguna práctica de una tradición espiritual o en alguna meditación.

La palabra Sánscrita Mudra significa: Sellar la energía. Por lo que cada mudra es un sello. La energía o el Qi (Chi) se mueve dentro de nuestro organismo por lo que se llama línea de meridianos, esto trabaja la acupuntura para superar bloqueos que provocan enfermedades.

Los mudras o sellos son posiciones de las manos que funcionan a lo largo de estas líneas que pueden ofrecer equilibrio tanto en el cuerpo como en la mente. Cada dedo representa cada parte del cuerpo o la mente, que pueden ofrecer equilibrio.

En Yoga, cada dedo es una corriente eléctrica que pueden redirigir la energía específicamente de regreso a tu cuerpo. Cada dedo representa cada elemento de la existencia.

Los cinco elementos tienen muchas representaciones dentro de nuestro cuerpo.

– el pulgar es fuego (Agni).

 – el dedo índice es aire (Vayu / Varun).

 – el dedo medio es éter (Akash).

 – la tierra del dedo anular (Bhumi / Prithvi).

 – y el dedo meñique es agua (Apsa / Jal).

 • El fuego, o Agni en sánscrito, sirve como fuente de calor. El calor de nuestra digestión y otras partes de nuestro cuerpo corresponde a este elemento.

• El aire, o Vayu en sánscrito, es el más elevado de todos los elementos. Dentro del cuerpo, tu aliento/respiración es el elemento aire.

• El gran unificador de los elementos es el Éter, conocido como Akash en sánscrito. El éter son tus pensamientos. Se cree que el éter une a los otros cuatro elementos y les permite prosperar.

• La Tierra, o Bhumi en sánscrito, corresponde a cualquier cosa sólida. Por ejemplo, en su cuerpo los elementos terrestres incluyen piel, huesos, cabello, dientes y órganos.

 • El agua, o Apsa en sánscrito, es fundamental para la supervivencia de todos los seres vivos y, como tal, es uno de los elementos más importantes para mantener el equilibrio. Es tu sangre y todos los líquidos de nuestro cuerpo provienen de este elemento.

Cuando tienes desequilibrio en cualquier elemento, lo tendrás también en tu cuerpo, puedes empezar practicandolos en alguna práctica de yoga. Los mudras pueden AYUDARTE a equilibrar los elementos.

1.- Rudra Mudra

Este mudra a menudo se asocia con Shiva, ya que se aplica a sus habilidades transformadoras internas. La palabra Rudra significa «señor» en sánscrito, lo cual es apropiado para este gesto porque los principales beneficios afectan su centro de poder personal: el plexo solar. Se dice que mejora la claridad y la concentración del pensamiento. A menudo, se prescribe para quienes padecen mareos, agotamiento y tensión crónica en su cuerpo. Puede usar el Rudra mudra para energizar su cuerpo físico y empoderarlo para alcanzar su mayor potencial u objetivos. Método: Para hacer este mudra, conecte su pulgar a sus dedos índice y anular mientras mantiene sus otros dos dedos lo más rectos que pueda.

RUDRA MUDRA

2.-Dhyana o Mudra

Para hacer este mudra, coloque sus manos en su regazo, la palma izquierda debajo, las palmas hacia arriba y las puntas de los pulgares tocándose. Proporciona energía calmante para la meditación y se utiliza para la contemplación y la reflexión profundas. Esta es una que a menudo ves al Buda haciendo y es para llevarte a una concentración más profunda y a una paz interior más profunda.

Dhyana Mudra

3.-Gyana (Gyan) Mudra

Este podría ser el mudra más utilizado, simplemente junte las puntas del pulgar y el índice y mantenga los otros tres dedos juntos, ligeramente estirados. Te ayudará a aumentar la concentración, la creatividad o la memoria. Mantenga las palmas hacia arriba cuando busque recibir algo como luz o conocimiento y hacia abajo cuando quiera conectarse a tierra. La rodilla en esta posición también es importante, ya que hay líneas meridianas que recorren la parte interna del muslo hasta la rodilla, por lo que poner las manos allí no es solo por conveniencia. Este mudra también puede ayudar con más positividad y alivia el insomnio, reduce el estrés y la ansiedad. En otro nivel, también representa la unidad de la conciencia individual y universal. Como el pulgar representa la conciencia universal y el dedo índice representa la conciencia individual. Entonces es la unión de los dos.

Gyan Mudra

4.-Prana Mudra

El mudra de la vida: se dice que aumenta tu Prana o CHI. Todo lo que debe hacer es tocar el dedo anular y el meñique con el pulgar al mismo tiempo. – inmunidad, reduce la fatiga, ayuda a controlar el hambre, especialmente si está en ayunas. – Hago esto cada vez que estoy enfermo o siento que se avecina. Este es poderoso y puede hacerlo cuando trabaje largas jornadas. Se dice que es uno de los mudras más importantes debido a su capacidad para activar la energía latente en su cuerpo. Prana es la fuerza vital dentro de todos los seres vivos. Este mudra te ayudará a despertar y avivar tu Prana personal, y te pondrá más en sintonía con el Prana que te rodea. Beneficios curativos: despierta la energía latente en el cuerpo, estimula nuestro sistema inmunológico, reduce el apetito, elimina el cansancio y genera más flujo.

Prana Mudra

5.-Ganesha Mudra

El mudra de Ganesha es ampliamente utilizado y lleva el nombre del hindú Ganesh. Se dice que Ganesha es un eliminador de obstáculos. De manera similar, es ideal para aliviarte de todo tipo de obstáculos en tu vida; puede ayudarlo a recuperar la positividad y el coraje cuando se enfrenta a tiempos difíciles. Al realizar este mudra, lleva su atención y energía al centro del corazón, abriendo sus pulmones y su corazón al tema de su meditación. Aparte de los beneficios mentales y espirituales sobre el chakra del corazón, el movimiento de tracción también es beneficioso para los músculos cardíacos y es bueno para la tensión en esta área del cuerpo. Método: Coloque su mano izquierda frente a su pecho con la palma hacia afuera y el pulgar izquierdo hacia abajo. A continuación, coloque la mano derecha frente a la izquierda con la palma derecha hacia usted y la palma izquierda. Junte los dedos, manteniéndolos en una posición medio doblada como una garra. Durante su meditación, inhale profundamente, sosteniendo sus manos en este gesto, luego tire hacia afuera de sus manos mientras exhala sin desbloquear los dedos. Repita este movimiento hasta seis veces, luego invierta el gesto (es decir, coloque su mano derecha frente a su pecho mirando hacia afuera con el pulgar hacia abajo). Asegúrese de realizar este mudra la misma cantidad de veces en cada dirección para mantener el equilibrio del acto de tirar.

Ganesha Mudra

6.-Vayu Mudra

El mudra Vayu es bueno para las enfermedades relacionadas con los desequilibrios del aire, como el dolor relacionado con los gases, la flatulencia, el dolor en las articulaciones, la hinchazón y el malestar abdominal. Ayuda a regular los problemas relacionados tanto mentales como físicos, aliviándolos al devolver el elemento aire a su flujo adecuado. Método: A primera vista, este mudra puede parecer muy similar al mudra de Gyan. La diferencia es que Vayu hace que conectes el pulgar al nudillo o joroba del dedo índice, a diferencia de la yema del dedo en Gyan. Presione el dedo índice hacia abajo a su nivel de comodidad; este gesto tiene como objetivo relajar y no tensar la articulación. Para obtener resultados óptimos, haga sus ejercicios de Pranayama mientras sostiene este mudra.

Vayu Mudra

7.-Shuni Mudra

Junte la punta del dedo medio y el pulgar, esto es bueno para la paciencia y la disciplina, y nos ayuda a generar una sensación de estabilidad. Úselo cuando desee tener un mayor seguimiento de sus proyectos o tareas.

Shuni Mudra

8.-Bhumi / Prithvi Mudra

Une la punta del dedo anular y el pulgar, esto es bueno para la energía, la resistencia y la salud, especialmente para la digestión, y nos proporciona una sensación de equilibrio. También puede ayudar a traer cambios positivos a nuestras vidas.

Prithvi/Bhumi Mudra

9.-Surya Mudra

El mudra Surya está destinado a aumentar el elemento solar / fuego en el cuerpo y mejorar el metabolismo y la digestión. También es útil para reducir la pesadez en el cuerpo y ayudar a prevenir los resfriados, ya que aumenta la temperatura corporal central. Método: Realice este mudra doblando el dedo anular hacia la base del pulgar para que el pulgar toque el nudillo del dedo anular. Estire los otros tres dedos rectos sin estresar la mano.

Surya Mudra

10.- Apana Mudra

El mudra Apana es bueno para la digestión física o mental y para eliminar el material de desecho del cuerpo. Este gesto también puede ser una forma de ayudar en la digestión mental y emocional cuando se aplica al «mal» fuera del cuerpo. Método: Para hacer esta postura, lleve su segundo y tercer dedo hacia el pulgar. La forma en que coloca los dedos puede variar según la disciplina de la que esté aprendiendo. Algunos dicen que debes apoyar los dos dedos un poco detrás de la punta del pulgar, pero en muchas representaciones, este mudra se demuestra llevando el dedo medio y el anular a la punta del pulgar.

Apana Mudra

11.- Varun Mudra

Al tocar las puntas del dedo meñique y el pulgar, está mejorando la comunicación intuitiva. Los elementos de fuego y agua se combinan, y esto simboliza la comunicación y la apertura. También puede ayudar a fortalecer su conocimiento intuitivo. para la claridad mental. Realiza este gesto cuando necesita comprender mensajes intuitivos de su subconsciente (es decir, sueños o meditaciones que lo desconciertan). Uno de los beneficios más poderosos que tiene es que puedes encontrar la mejora de la comunicación, como mejorar el diálogo interno y externo.

Varun Mudra

12.- Pranam mudra / Anjali mudra

El Pranam mudra también llamado Anjali mudra, Muy conocido en occidente es la posición de juntar las palmas de las manos que permiten que tus pensamientos vayan hacia adentro y la energía de tu corazón se abra. Es de los más utilizados en las sesiones de yoga y no solo al principio cuando decimos “namasté” sino cuando ejecutamos algunas posturas o secuencias como en el saludo al sol, postura del árbol y otras.

Pranam Mudra
12 Mudras Poderosos