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驴Qu茅 son las afirmaciones positivas?

Afirmaciones Positivas, decretos diarios

Las afirmaciones positivas

Las afirmaciones positivas son frases o mantras que te repites, que describen un resultado específico o quién quieres ser.

En Primer Lugar, cuando comenzamos a repetirlas, estas afirmaciones pueden no ser ciertas, pero con una repetición constante, tu mente subconsciente comenzará a creerlas. 

En Segundo lugar y en conclusión, estas afirmaciones se convertirán en tu propia realidad.  

Las afirmaciones no funcionan por sí solas, como si fuera, por arte de magia. En su mayor parte, funcionan debido al poder del pensamiento positivo. Primero, las afirmaciones hacen que las personas sean receptivas al cambio y después ayudan a lograr el cambio.

La ciencia detrás de las afirmaciones positivas

Los estudios demuestran que es más fácil hacer cambios positivos cuando usas afirmaciones diarias.

Las afirmaciones preparan tu cerebro para el cambio. La primera forma en que funcionan las afirmaciones es creando menos ansiedad y estrés sobre el cambio que estás emprendiendo.

Las afirmaciones diarias, te darán la motivación para seguir adelante, aunque los tiempos sean difíciles.


Neuroplasticidad

El mayor cambio en el efecto de las afirmaciones del método se debe a la ciencia de la neuroplasticidad. “ ¿Cuál es la neuroplasticidad ,” usted puede preguntarse? En pocas palabras, la neuroplasticidad es la ciencia de volver a cablear el cerebro para diferentes pensamientos.

Los niños hacen esto todo el tiempo . Y lo hacen con bastante facilidad.

A medida que envejecemos, se hace más y más difícil cambiar nuestros pensamientos. Nos acostumbramos a nuestros patrones de pensamiento. Con un esfuerzo consciente, puedes «reconectar» tu cerebro. Una de las mejores maneras de hacer esto es mediante el uso de afirmaciones positivas.

Cómo desarrollar un pensamiento positivo

Tu mente piensa, de cierta manera, en un modo automático. Por lo tanto, si piensas en la palabra » dieta » , tu mente podrá pensar pensamientos como:

  • Privación
  • Inanición
  • Carencia
  • Aburrido
  • No funciona

Con pensamientos negativos como estos:

¿Hay alguna duda de por qué es difícil perder peso?

Las afirmaciones son sobre hacer nuevas conexiones.  Entonces, en lugar de conectarnos con la palabra «dieta», nos conectaremos con palabras menos cargadas, como por ejemplo, «pérdida de peso».

Analicemos algunas afirmaciones positivas (aleatorias) de pérdida de peso.

  • Creo que puedo bajar de peso
  • Mi salud, es lo más importante para mi.
  • Estoy evitando los carbo-hidratos excesivos.
  • Estoy feliz y agradecido de haber perdido ____ libras
  • No hay necesidad de alimentos ricos o azucarados.
  • Tengo el poder de controlar mi peso a través de una alimentación saludable y ejercicio
  • Mi cuerpo es un templo.
  • Mantendré mi templo limpio.

Obtén ayuda para vencer el pensamiento negativo recitando afirmaciones positivas todos los días.

Cuando usas estas afirmaciones, con el tiempo, tu mente comenzará a equiparar nuevas palabras con la pérdida de peso. Igualará » pérdida de peso » con pensamientos como:

  • Yo puedo
  • La salud es importante
  • Evitar los carbohidratos
  • Contento
  • Agradecido
  • Sin alimentos ricos
  • Tengo el poder
  • Mi cuerpo es un templo
  • Limpiar

Cuestión de Actitud

Una actitud positiva no es garantía de éxito. Pero una actitud negativa se acerca a una garantía de fracaso, por lo tanto, el uso de afirmaciones aumentará las probabilidades de éxito.

Esta misma teoría básica respalda el poder de todas las afirmaciones.

Las afirmaciones no son ilusiones. Usan el poder de la Neuroplasticidad. Las afirmaciones cambian los pensamientos de duda y el miedo a pensamientos de confianza y acción. La neuroplasticidad permite que el cerebro forme y reorganice las conexiones sinápticas.

Cómo las afirmaciones pueden desterrar los pensamientos negativos

Con cada exhalación al respirar, también deberás liberar con ésta, aquellos viejos pensamientos negativos que pueden estar afectando tu salud mental. 

Las afirmaciones positivas pueden ayudar a deshacerse de estos pensamientos negativos que amenazan su positividad.

Para que sus afirmaciones funcionen, en primer lugar, debes asegurarte de desterrar los pensamientos negativos porque tus sentimientos subyacentes pueden ser lo que es negativo.

Todos los pensamientos negativos que continúes teniendo podrán cancelar algún pensamiento positivo, y las afirmaciones se sentirán más como ilusiones, que en lugar de positividad.

¿Con qué frecuencia debo repetir afirmaciones?

¿Cuántas veces al día, por cuántos días y por cuánto tiempo, debes repetir afirmaciones?

Éstas deben repetirse al menos una vez al día. Debes pasar al menos 20 minutos repitiendo afirmaciones. No hay un tiempo establecido para «dejar» de hacer afirmaciones.

Debes continuar con tus afirmaciones hasta que sientas que has actualizado tu objetivo.

Ahora veamos los ejemplos de afirmaciones …

Afirmaciones de confianza y autoestima

De todas las diferentes áreas de tu vida donde las afirmaciones positivas pueden marcar la diferencia, el área más grande es la confianza.

Las afirmaciones funcionan tomando pensamientos negativos (como dudas, temores y ansiedades), después lentamente irán quitando densidad a dichas emociones.

Aquí tienes algunas afirmaciones positivas de confianza que podrían marcar la diferencia en su vida.

  • Todo saldrá bien para mí.
  • Soy un ganador.
  • Las herramientas que necesito para tener éxito están en mi poder.
  • No hay nadie mejor para hacer el trabajo que yo.
  • Tengo fe en mis habilidades sociales .
  • Tengo confianza en mis habilidades.
  • No tengo miedo de estar equivocado.
  • La felicidad está a mi alcance.
  • Tengo confianza en la presencia de otros.

Afirmaciones para el amor propio

Amor propio. Quizás esas palabras te suenan un poco indulgentes. Ciertamente, pueden ser indulgentes cuando el amor propio se encuentra en alguien vano y egocéntrico.

Para la mayoría de las personas, el amor propio es algo de lo que no tenemos suficiente. A menudo somos nuestros peores críticos. Es fácil criticar nuestros propios errores y podemos ser muy duros al hacerlo.

Si quieres tener éxito en la vida, debes amarte a ti mismo. 

Aquellos que quieren , encontrar el amor, por sobre todo, necesitarán amarse a sí mismos, primero.

«Ámate a ti mismo»

«Ámate a ti mismo», es uno de los mejores consejos jamás escritos.

Si quieres hacerlo bien, debes amarte a ti mismo. Las afirmaciones positivas son una excelente manera de reforzar una señal de amor propio. 

Desarrollarán tu confianza en tu mejor activo: Tu mismo.

  • No necesito a otras personas para la felicidad.
  • Elijo la esperanza sobre el miedo.
  • La positividad es una elección que elijo hacer.
  • No tomaré la negatividad de otras personas personalmente.
  • Mi compromiso conmigo mismo es real.
  • Mi opinión importa
  • Soy un imán para el amor .
  • El amor propio es un estado natural del ser.
  • Soy amado y deseado.

Afirmaciones positivas para el establecimiento de objetivos

A menos que hagas las metas y los planes, todas tus afirmaciones positivas pueden terminar como una ilusión.

El pensamiento positivo es maravilloso. Es una parte importante del éxito, pero aún más, necesita acción para lograrlo. Aquí es donde entra en juego el establecimiento de objetivos.

El establecimiento de objetivos viene en dos estilos diferentes. Hay objetivos de proceso y objetivos de resultado.

Las metas de resultados son metas en las que la mayoría de las personas piensan cuando piensan en las metas. Son el resultado final.

También, incluyen objetivos como: «Quiero ganar un millón de dólares» y «Quiero perder veinte libras». Los objetivos del proceso, por otro lado, se basan en pasos en el proceso de alcanzar sus objetivos.

Estos son objetivos como por ejemplo : «Quiero aumentar mis ingresos en un 5% cada mes». Y, «Quiero perder 3 kilos cada mes».

Personalmente, prefiero los objetivos del proceso. Estos objetivos le brindan un estándar que debe cumplir y son mucho mejores para el seguimiento que los objetivos de resultados.

Pasemos a más afirmaciones de objetivos.

  • Lograré todos mis objetivos.
  • Mis objetivos son simples y sin complicaciones.
  • Los clientes acudirán a mí.
  • Mis objetivos están cada vez más cerca de completarse todos los días.
  • Establezco objetivos claros y trabajo para completarlos todos los días.
  • Mis prioridades son claras.
  • Trabajo para terminar mis tareas primero.
  • Mis objetivos son mi enfoque.
  • Solo establezco metas que importan.
  • Mi enfoque en el éxito es inquebrantable.
  • Estoy comprometido a convertirme en la persona en la que me convertiré.
  • Mi mente ,es como el agua.
  • Cambiaré y ajustaré según sea necesario.
  • El éxito está en mi futuro.
  • Debo confiar en mí mismo.
  • La culpa del fracaso descansa sobre mis hombros.
  • Soy mi mejor oportunidad de éxito.
  • No aceptaré nada más que lo mejor.
  • El éxito está en mi futuro.

Afirmaciones positivas para la ansiedad

Todos experimentamos ansiedad alguna vez. La ansiedad y los miedos que los impulsan son una reacción natural a un mundo grande y malo.

La ansiedad es natural. Es parte de nuestra respuesta de lucha o huida. La ansiedad es la forma en que nuestro cuerpo nos dice que algo va a suceder y que estamos listos para correr o golpear algo hasta la muerte.

Esto significa que los ejercicios de pensamiento positivo para deshacerse de tus sentimientos de ansiedad, pueden ser una de las mejores formas de combatir la ansiedad.

Decir tus mensajes motivadores diarios todos los días disminuirá la ansiedad y alegrará tu día.

Las 11 mejores formas de vencer la ansiedad

Si estás teniendo un momento difícil con ansiedad, consulta esta breve lista de algunas de las cosas simples que puedes hacer para combatir la ansiedad. El aviso usando la afirmación es uno de los métodos para vencer la ansiedad.

  • Control de respiración
  • Afirmaciones Positivas
  • Diario
  • Ejercicio
  • Escucha música relajante
  • Prueba los aceites esenciales para la ansiedad
  • Libera tu tensión (grita, grita, golpea una bolsa)
  • Tener sexo
  • Piensa conscientemente
  • Salir a caminar afuera
  • Usa libros para colorear para adultos
  • Pinta Mandalas.

Afirmaciones Positivas

  • Sigo mis sueños con vigor.
  • Las pequeñas cosas en la vida marcan la diferencia.
  • Me gusta estar rodeado de otros.
  • Mi miedo disminuye a medida que vivo mi vida con coraje.
  • Puedo ir con la corriente.

Afirmaciones para el alivio de la depresión y la ansiedad

  • Soy feliz, saludable y centrado.
  • El cambio me brinda una oportunidad.
  • Estoy tranquilo, paciente y en control de mis emociones.
  • Cuanto más doy, más recibiré.
  • Mis pensamientos negativos y mi propia imagen se han ido.
  • Mi Fuerza es más potente que mi ansiedad.
  • Me muevo más allá del estrés a la paz.
  • Mis pensamientos son positivos y llenos de alegría.
  • Estoy a salvo. 
  • Confío en la vida y confío en mí mismo.
  • Mi vida es una aventura

Afirmaciones positivas para mujeres

Las siguientes afirmaciones están diseñadas por mujeres para mujeres. Son positivas y están diseñadas para ayudar a superar las pruebas y tribulaciones de la vida diaria y tener éxito.

Por supuesto, la mayoría de estos mantras también funcionarán para los hombres. Entonces, también puedes disfrutar la mayoría de estas afirmaciones diarias.

  • Lo suficientemente bueno es lo suficientemente bueno.
  • Los sentimientos no son hechos.
  • Tengo abundante energía.
  • Mi hijo es feliz y saludable.
  • Deja ir al «y si».
  • No viviré en reacción a mi hijo.
  • El equilibrio en la vida es por lo que me esfuerzo.
  • Me tomaré el tiempo para estar primero.
  • Actuaré después de pensarlo, no por instinto.
  • La calma es mi estado primario de ser.
  • Estoy contenta.
  • Los principios me guían. 
  • No es un momento lujoso.
  • Me doy permiso para tomarme un tiempo personal.
  • ¿Esperaría esto de alguien más?
  • Soy único y un regalo para el mundo.

Autoafirmaciones para el trabajo

El trabajo es un área común donde muchas personas quieren mejorar y salir adelante.

Es posible que las personas deseen obtener promociones en sus trabajos de 8 a 16 hs. O quizás, pueden requerir encontrar un trabajo que tenga seguridad a largo plazo. Es posible que quieran un nuevo trabajo donde se les desafíe y puedan crecer con la empresa. Es posible que quieran convertir su ajetreo en su propio negocio viable.

Hay muchas razones por las cuales las personas quieren salir adelante en los negocios, pero las razones no importan. Las afirmaciones diarias positivas los ayudarán a llegar allí.

Obviamente, las afirmaciones por sí solas no aumentarán su productividad en el trabajo, sin embargo, el aumento de energía y la mentalidad positiva de las afirmaciones tendrán un gran impacto en tu productividad personal.

  • Trabajaré más inteligentemente, no más duro.
  • Soy una influencia positiva y me rodeo de otros como yo.
  • El tiempo es mi activo más valioso. 
  • Cuido mi tiempo con cuidado.
  • El equilibrio es clave.
  •  Mezclaré el cuidado personal con el esfuerzo.
  • Mi progreso siempre avanza.
  • Me siento libre de darme el trabajo que necesito.
  • La energía positiva me rodea.
  • Soy un empleado maravilloso.
  • Cualquier compañía sería afortunada de tenerme.
  • Mi carrera será uno de mis sueños.
  • Cuando digo «no» al trabajo equivocado, me acerco mucho más al trabajo perfecto para mí.

Afirmaciones poderosas para el éxito

El éxito es un término un tanto nebuloso. La gente a menudo se refiere a esto con la idea de que el éxito = dinero. 

Puede ser eso, pero hay muchas más formas de tener éxito.

Si las relaciones son tu objetivo, tener una familia feliz y saludable es un éxito. 

Si viajar es tu objetivo, visitar muchos lugares y hacer una larga lista puede ser el éxito para ti.

Hay tantas definiciones personales de éxito como personas diferentes en el mundo.

Solo Tu sabes lo que significa para ti, lograr el éxito. 

Muchas personas no están contentas porque se miden utilizando los criterios de otras personas para el éxito y tal vez se encuentran con ganas.

Pero independientemente de lo que pienses que es la medida del éxito, puedes adaptar tus afirmaciones personales para ayudarte a lograrlo.

  • El dinero gastado vuelve a mí multiplicado.
  • Tengo todo el poder que necesito para crear el éxito que deseo.
  • El universo ofrece abundantes oportunidades para mi éxito.
  • Me niego a distraerme de mis objetivos y visión.
  • Cada día está lleno de nuevas ideas y nuevas posibilidades.
  • Ser exitoso me resulta fácil.
  • Soy digno de estabilidad financiera.
  • Soy de mente abierta y estoy dispuesto a explorar cualquier camino hacia el éxito.
  • Las creencias limitantes no tienen poder sobre mí. 
  • Soy optimista y de mente abierta.
  • La organización me viene naturalmente.

Afirmaciones diarias positivas

Aquí estamos en la sección final. Afirmaciones diarias positivas. No hay una regla sobre cuándo debes hacer tus afirmaciones todos los días. El único punto importante es que las afirmaciones se convierten en un hábito que haces todos los días.

Las afirmaciones ganan su poder por repetición y por aplicar atención en ellas, si no repites tus hábitos todos los días, entonces no tiene mucho sentido decir tus afirmaciones.

El día podría ser maravilloso, lleno de diversión y productividad. O el día podría ser horrible, uno de esos días en los que constantemente te sientes apurado y logras poco.

Una cosa que muchas personas no se dan cuenta es que la forma en que transcurre su día se basa en su actitud. Cuando te levantas feliz y de buen humor, seguirás este camino porque tu actitud así lo hace.

Del mismo modo, cuando te levantas tarde, algo enojado contigo mismo, el día que te sigue parecerá «malo», por ejemplo.

La mayor parte de esto se trata de actitud. Pero recuerda, al decir afirmaciones diarias positivas. Por lo tanto, podemos ajustar nuestras actitudes para adaptarnos a nuestros deseos del día.

En conclusión, recitar algunas afirmaciones diarias para cambiar tu actitud que podría convertir un «mal día» en uno bueno.

  • Estoy preparado para los desafíos del día.
  • Hoy estoy lleno de energía positiva.
  • Encaro el día con calma y paciencia.
  • La idea de enfrentar el día me llena de confianza y positividad.
  • Yo tengo energía, por la idea de un nuevo día.
  • Elijo la felicidad para mi día.
  • Mi día está lleno de posibilidades y potencial.
  • Mi día es una bendición y un regalo que no desperdiciaré.
  • Confío en mi sabiduría interior para guiarme durante mi día.
  • No me compararé con los demás.
  • Mi día está lleno de potencial.
  • Enfrentaré el día con un corazón abierto y una mente abierta.
  • No me compararé con los demás.
  • Hoy me siento saludable y fuerte, física, emocional y mentalmente.
  • Hoy lograré grandes cosas.

Video de Decretos Diarios AQUÍ

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